유산균은 젖산 발효를 하는 모든 미생물을 말하는 것이며 젖산을 한자로 바꾸면 유산이 됩니다.

당분을 에너지원으로 사용하고 젖산을 만들어내는 균 입니다.

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유산균은 왜 먹어야 할까요?

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장내 유해균의 번식을 억제하는 기능으로 유익균 유해균 중간균(기회균) 세가지로 크게 나눠 지는데 유익균만 많다고 해서

장이 건강 해지는 것이 아니라 균형이 중요 합니다. 이 균형을 잡아주는 균종이 유산균 입니다.

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유산균,언제 먹으면 좋을까요?

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(오전 공복에 드시것 보다는 식사후 2시간이 지난 뒤 유산균 섭취가 가장 효율적 입니다.)

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1. 배변활동이 원활치 않을 때 변비 외 잦은 설사나 묽은변을 개선하는데 효과가 있습니다.

기본적으로 채소를 많이 섭취하고 물을 자주 마시는 습관을 들여야 합니다.

식습관 개선과 함께 유산균을 동시에 먹는 것이 훨씬 더 효과가 좋기 때문입니다.

만약 식이섬유 섭취를 자주 못하신다면 프리바이오틱스를 동시에 드시는것을 권장 합니다.

(프리바이오틱스는 유산균의 먹이,집,환경을 만들어 주는 성분 입니다.)

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2. 다른 약 복용 중 함께 드시면 도움이 될수 있습니다.

항생제를 드시게 되면 염증도 잡아주고 장내 균을 죽이는 역할을 하므로 항생제를 드시는 동안은 유산균을 드실 필요가 없고

복용 이후엔 유산균을 좀 더 많이 섭취 하시면 장건강에 도움이 될수 있습니다.

실제로 병원에서도 장기간 항생제를 투여하는 경우에는 일시적으로 멈춘뒤 고함량의 유산균을 처방하기도 합니다.

균총의 균형이 질병을 치료하는데 도움이 되기 때문 입니다. 장염이나 위염 약을 먹는 경우에도 같이 드시면 도움이 됩니다.

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3. 과민성대장증후군이 있으신분

프로바이오틱스가 장 벽을 좀 더 촘촘하게 하기도 하고 튼튼하게도 해서 증상 개선에 효과를 나타내기도 합니다.

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4. 비만에도 효과가 있습니다.

장내 유해균은 식욕을 증가시켜 비만의 원인이 되기도 하는데 이때 섭취하게 되면 장내 지방 세포를 감소하는 효과가 있으며

유해균의 균형을 맞춰주기도 합니다.

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5. 면역에 도움 됩니다.

우리 몸에 면역 세포가 가장 많이 모여있는 곳이 장입니다.

장 건강이 우리 면역을 좌지우지하기 때문에 면역 건강을 위해서는 유산균 섭취는 필수 입니다.

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6. 갱년기 증상 완하에도 도움이 됩니다.

여성의 질 내부에도 유산균이 살고 있어서 질 건강에 직접적으로 도움이 되며 최근 여성 전용 유산균 제품이 따로 나와 있기도 합니다.

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-유산균과 같이 먹으면 좋은 영양제-

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RTG오메가3 - 콜레스테롤 수치를 낮춰주는데 도움이 됩니다.

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마그네슘 - 변비가 있으신 분들에게 도움이 됩니다.

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UDCA(우르소데옥시콜산) - 우르사 또는 밀크씨슬과 드시면 장 건강과 함께 간 건강에도 크게 도움이 됩니다.

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비타민D - 체내에서 합성이 되는 양이 많은 양이 아니기 때문에 시너지 효과가 나타 날수 있습니다.

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비타민C - 유산균 번식에 큰 도움이 됩니다.

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-유산균과 같이 먹으면 안되는 영양제-

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프로폴리스

항균 작용이 있어 유산균도 죽일 수가 있기 때문에 동시에 드시는 것은 피하시고 최소 2시간 이상의 시차를 두고 드시는 것을 권장합니다.

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